自分でできる便秘の治療方法

公開日: : 便秘の予防と対処法

個人でできる便秘の治療法といえば「浣腸」です。

浣腸にはグリセリンという物質が入っています。 無色無臭の粘りけのある液体で、甘い味で、簡単に言うと油のようなものですね。 このグリセリンを肛門から注入することにより腸内を刺激して便の排泄を促すのです。

浣腸は刺激が強いので、浣腸をするとすぐに便意を催してしまうことがありますので注意しましょう。

また浣腸をする量が多い場合には、寒気や吐き気などの症状がでることもあります。 気軽に使える浣腸ではありますが使用方法は守りましょう。

残念ながら浣腸で完全に腸内の便を出し切ることはなかなか難しく、お腹に不快感が残ることもあります。 あまりに浣腸に頼りすぎると自力での排泄をする機能が低下して、毎回浣腸をしなければ便を排泄できない 体質になってしまう恐れもあるので常用はおすすめできません。。

便秘のもうひとつの治療法(解消法)として「腸内洗浄」があります。 その名の通り腸を洗浄する方法です。

腸内洗浄であれば、浣腸とは違い腸の中にある便を完全に出し尽くすことが可能です。

ぬるいお湯や生理食塩水などを腸内に注入して、便を洗い出す方法です。 生理食塩水など注入する器具は市販もされているので個人で行うこともできますが、あまりおすすめはできません。 勢いよくぬるま湯などを注入した際に腸を傷つけてしまう恐れもあります。

医師のてで腸内洗浄を行ったほうが腸内を傷つけるなどの恐れがなく安全だといえます。

常習性の便秘の人は漢方などで治療を試してみるのもいいでしょう。

しかし、便秘はほとんどの場合、生活習慣を変えることにより治ることが多くあります。

まず毎日1回は時間を決めて、トイレに行くように心がけましょう。 便意が無くても決まった時間に必ずトイレに行って排便の癖付けをすることが大事です。

しかし、いきみ過ぎると痔などになりやすいのでおしりの筋肉ではなくお腹の筋肉で排便をする意識を持つといいでしょう。

定期的な運動も便秘の改善には効果的です。歩くときに腹筋を意識して歩くだけでも毎日に積み重ねで便秘が改善されることもあります。

ぜひ、便秘症だと思う人はチャレンジをしてみてください。

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