男性より女性の便秘が多い理由

公開日: : 便秘の予防と対処法

性別で見ると、圧倒的に女性の方が便秘症の人が多くいます。

その割合は、女性が9割ともいわれています。

年齢で見ると便秘は、代謝や筋力の衰えも関係してきますので 加齢によっても増えるので高齢者に多く見られます。

女性に便秘が多い理由としては、女性の体の構造に理由があるのです。

便を排泄するには、腹筋の力が必要となってきます。 腹筋の力は男性のほうが、優れているので便秘になりにくいといえるのです。

腹筋が鍛えられていない事が多い女性に便秘が多くなっているのです。

排便には、腹筋と背筋を使います。 ですから、女性でも腹筋を適度に鍛えることで便秘になりにくい体に改善できるのです。

また、女性の方が便秘症の人が多い理由に女性が持つ羞恥心もかかわっているようです。

便を排泄するという行為に対しての恥ずかしさは、女性の方が強く持っています。

ですから、外出先などでは便意を感じても我慢してしまうということが度々あるはずです。。 便意を感じたのに我慢をすると排便のリズムがおかしくなったり、便を腸内に滞留することで 排便しにくい腸内環境をつくってしまうことになります。

女性に便秘症の人が多い理由にダイエットなどによる食事制限もあげられます。

男性よりも女性の方がダイエットをしている人が多いのは誰もが知っていることですよね。

ダイエットのために食事を食べなかったり量を減らしたりしていると、腸の運動機能を低下させてしまします。 その結果、便秘になるのです。

さらに、 便秘には女性ホルモンが大きく関係していることがわかっています。 女性にしかない黄体ホルモンがあります。

これが体の中に水分を貯めようと働きます。

そのために便を排泄するのに必要な水分が腸に十分に回らずに便秘をおこしやすい状況に陥るのです。 この女性ホルモンは生理のときや妊娠中に多く分泌されます。 ですから、生理のときや妊娠中は便秘になりやすい時期と言えます。

妊娠中の女性の体は、流産をしないように本能的に肛門付近にある括約筋という筋肉を収縮させています。

そのために便が排泄しにくくなっていて、妊娠中は余計に便秘になりやすいのです。

妊娠中は、子宮の中で胎児を育てるので骨盤が広くなっています。 広くなった骨盤に腸が下がりやすくなっていますし子宮が大きくなり腸を圧迫します。

通常の生活の時とは明らかに違う体内環境になるのです。

女性の体の体質的にも下半身に脂肪がたまるようになっているので、骨盤付近に血液もたまりやすくなってしまいます。 こういったことが重なって腸の働きが悪くなり、腸管の形が悪くなって便がたまってしまうのです。

このようなさまざまな理由から女性の方が圧倒的に便秘に悩まされています。

男性でも高齢者になると便秘になる人がいますが、男性の場合は下痢に悩まされる人のほうが多いようです。

男性は、女性よりも腸管も太いため便を排泄しやすいのも便秘になりにくい理由なんです。

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