偏頭痛を予防する食品

公開日: : 頭痛と片頭痛の予防と対策

 

偏頭痛を予防するために進んで取ったほうが良い食品には、どのようなものがあるで しょうか? それはズバリ、緑黄色野菜です。

体に良いとされている代表的選手ですからね。

マグネシウムとビタミンB2が緑黄色野菜には沢山含まれています。

緑黄色野菜は健康を維持するためにも良い食べ物です。

その上、偏頭痛の予防に役立 つので、緑黄色野菜をどんどん摂ることをお勧めします。

マグネシウムを摂取すると頭痛に良い理由をここでお伝えします。

それは、マグネシウムの成分が血管の収縮を防いでくれるからです。

また、他にも、マグネシウムは血小板が凝集することを防いでくれる作用もありま す。

マグネシウムの成分が筋肉の収縮を和らげてくれますから、普段から肩こりで頭痛が してしまう方にはいいかもしれません。

肩の筋肉の硬直を和らげ、頭痛を予防することになりますからね。

逆に、体が必要としているミネラルのひとつにマグネシウムと言う成分があります。

野菜におおく含まれているマグネシウムが不足してしまうと、様々な異変が体には起 こります。

具体的な体の異変をお伝えすると、疲れが取れなかったり、めまいがしたり、慢性的 に疲れていたり、ストレスを感じたり、こむらがえりなど、足がつったりというよう な症状が上げられるでしょう。

偏頭痛が起こる人の、およそ半分がマグネシウム不足であるというデータもありま す。

血管が容易にけいれんするようになるのもマグネシウム不足によるものです。

血管が痙攣を起こすようになると更に痛みに敏感になってしまうので、些細なことで 頭痛を感じる原因にもなります。

 

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