睡眠が頭痛を引き起こす

公開日: : 頭痛と片頭痛の予防と対策

 

睡眠不足だと頭痛が起こります。

これは誰でも知っていることです。

ですが、反対に眠りすぎても、頭痛が起こります。

このことは、あまり意識をされていないようにお思います。

睡眠の取りすぎは、片頭痛の元となってしまいます。

体の調子が狂ってしまうのですね。

休みの日にお昼過ぎまで寝ていたら、その日はずっと頭痛に悩まされたという経験は ありませんか? 「寝すぎで頭が痛い」と言うケースはまさにこれです。

毎日、帰宅が深夜になり、睡眠不足が続いている方もいらっしゃるでしょうね。

会社 勤めの方は、このようなケースは当たり前かもしれません。

そのために、休みの日に出来るだけまとめて寝る。

そうしている人もいるでしょう が、これもあまり良くないですね。

人の体は、寝貯めは出来ないようになっているのです。

ですから、毎日きちんと睡眠時間とらないといけないのです。

中には、起きた時に頭痛がする人で、そんなに長い時間寝ていたわけでもないのに、 と戸惑う人もいるかもしれません。

この場合は、睡眠時間とは関係なく寝た姿勢に問題があると考えられます。

無理な姿勢で眠ったりしたことが原因です。

例えば、枕が低すぎたり高すぎたりしてはいないでしょうか? 枕のことを気にしている人は以外の少ないものです。

今では、睡眠の質にこだわる人も多くなってきていますのでオーダーメイドの枕を 作ってくれるお店なども登場しているんですよ。

枕は快適な睡眠にはとても重要なものだということを知っておいてください。

枕が体にフィットしていないと、寝ている間に、余計な箇所に圧力や負担がかかり、 肩が凝ったり首が凝ったりします。

それが頭痛に繋がるのです。

なんとなく寝起きに体が痛いとか、首が凝っていると思う人は、自然と頭の形に合わ せてくれる低反発の枕を試してみるのがいいでしょう。

自分の枕にこだわって良い睡眠をとって頭痛を予防するのも良いと思いますよ。

 

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